6月は残業ゼロを達成してラノベ読むのが捗ったし、来月も残業なしでがんばりたい。

食事はカロリー低げな豆腐とか枝豆とかそばとか刺身多め。あと乳製品は毎日。 脂肪は極力とってない。体重は2kgぐらい落とした。BMIは一番重かった時期で27、いま24.3だから、とりあえず軽度肥満は脱出したし、鏡見たら腹筋割れてきてた。我知無知になる気は…